每一個伸展動作分別操作15~30秒
由第一個按照順序操作到第10個
假如還有哪些部位肌肉較為緊繃可以針對特定動作重複多做幾次
- Oct 10 Fri 2014 16:06
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[套裝動作] <10大伸展動作> 我是阿銳
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