訓練目的:

以女孩子來說，這個動作可以用消 除蝴蝶袖，修飾手臂線條;以男生來說，這個動作可以強化三頭肌，加大手臂的尺寸，

男女生並沒有動作的不同，只有重量的不同而已，不過也因為男女生的基因不同，所以不會有相同的效果。

 

雙手啞鈴過頭上彎舉 (1)  

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